Home behandling

Kroppen vill INTE ha massa socker!

Om man inte ser till att äta rätt och ganska ofta under dagarna så hamnar man mycket lätt i en situation där man behöver få upp blodsockret direkt och då är det lätt att det blir en chokladbit, en läsk eller någonting annat som innehåller mängder av socker. Det är såklart inte alls bra, för sockret går ur kroppen snabbt och då måste man se till att fylla på igen, annars får man huvudvärk, blir trött och så vidare.

Idag är det vanligt att man talar sockerberoende och när man tittar närmare på det så ser man hur vanligt det är. Jag brukar titta ner i varukorgarna bland andra när jag står i kön i mataffären och ibland får man sig en smärre chock när man ser vad som finns i korgarna!

Det är inte alls ovanligt att det ryms både färdigmat av olika slag, kakor och bullar, stora läskflaskor (ja, i plural), chips, mängder av köttprodukter och vitt bröd. Sällan ser man grönsaker, baljväxter, grovt bröd, keso, citron, chili, avokado, rotfrukter, olika slags kål eller andra nyttiga alternativ till allt det onyttiga. Då är ju frågan varför, för alla vet ju att kroppen inte blir glad i längden av socker, eller hur?

Jag tror att det är bra att det har börjat omtalas som just ett beroende, för det är ju exakt vad det är. Precis som med andra droger så mår man dåligt om man gått för länge utan socker om man är van vid stora mängder dagligen, så det blir definitivt som att ”tända av” om man ska sluta med socker.

Det finns hjälp att få

Just att det är så svårt att sluta med socker när man väl har vant sin kropp vid ett stort intag leder till att man får kämpa rejält den första tiden när man ska avvänja sin kropp, men det är det såklart värt i slutändan. Tiden fram dit är dock ingen dans på rosor.

Som tur är så är det ett så vanligt förekommande problem att det finns mängder av information och hjälp att få, så man direkt kan känna att man varken är ensam eller utan hopp.

Byt ut godiset mot proteinpulver, BCAA etc. och träning!

Träna och drick bcaa

Om du vill ta tag i problemet själv är det starkt rekommenderat att du börjar träna. Ge dig ut och spring eller gå till gymmet. Då kan du även äta mer av det lite mindre nyttiga. Däremot bra saker att äta istället för socker etc. är faktiskt kosttillskott.

Det finns massvis med olika kosttillskott, proteinpulver är det vanligaste och väldigt bra. Men om man inte är begränsad av ekonomin tycker vi att aminosyror i form av BCAA är det absolut bästa tillskottet att köpa! Läs mer om BCAA med mera på denna sidan. Ta tag i ditt liv idag!

Kroppen har inte ett behov av skräpmat och socker

En sak som många säger i dessa sammanhang är att kroppen behöver socker, men det är fel. Kroppen behöver absolut inte denna typ av socker, utan det är direkt skadligt för kroppen. Vad det handlar om är att när man väl blivit beroende av socker så skriker kroppen efter det och på så vis så är det helt korrekt att kroppen behöver det, men det är så att säga man själv som har skapat detta beroende.

Sockerberoende är inte den typen av behov som exempelvis vatten där vi ju dör om vi inte får i oss tillräckligt. Man kan tänka på vad bebisar behöver och sedan kan man utgå från det. Vätska och näringsrik kost, helt enkelt! Man ger ju knappast småbarn socker, godis och glass, eller hur?

Första inlägget och lite introduktion

Sockerdetektivens motto är: Våga vägra socker!

Jag kan förstå att det är svårt att tacka nej till socker om man är van vid att få i sig mycket av den varan dagligen, men samtidigt så har jag väldigt svårt för att förstå varför man tillåter sig själv gå så illa mot sin kropp som man ju faktiskt gör genom att äta mycket socker.

godis

Visst, det kan säkert handla om att man inte är så intresserad av matlagning, eller att man inte har sp mycket ork och tid och då blir det lätt pizza, godis och läsk till middag, men det finns ju så väldigt många maträtter man kan äta som är utan massor av socker och som går snabbt, så egentligen är inte det en godtagbar ursäkt heller.

Våga be om hjälp!

Det som jag kan tänka mig är det jobbigaste om man vill gå från att äta mycket socker till att bli sockerfri är väl att resten av familjen och kanske även ens vänner och bekanta även de äter onyttig mat. Att ta sig igenom denna typ av livsförändrande resa kan vara svårt att göra på egen hand, så det är nog smart att hitta någon i sin närhet som man kan ta hjälp från.

Det är såklart väldigt lätt för mig att säga att det är bra att göra sig av med sockret i livet, då det är en självklarhet för mig att äta så lite socker som möjligt, men jag är såklart inte perfekt utan även jag har mina fel och brister. Jag snusar ibland, vilket ju inte alls är bra det heller och sedan tar jag ett glas vin då och då och inte heller alkohol är ju särskilt bra, varken ur sockerperspektiv eller ur välmåendeperspektiv rent allmänt.

Hitta en bra balans

Jag tror att det viktigaste i livet är att man hittar en balans där ett visst litet intag av socker, alkohol, snus eller något annat som gör att man njuter lite extra ska få finnas med. Vad jag absolut inte tror på är att det skulle vara sunt och bra att trycka i sig vitt socker i alla möjliga former dagarna i ända.

Jag tycker att det är otroligt konstigt att det fortfarande äts så mycket mat och annat som innehåller massor av socker då vi idag har så bra koll på hälsa och kost jämfört med hur det var tidigare.

Idag är detta information som finns för alla att ta del av, men det verkar som att vissa bara blundar, eller kanske de struntar i det och tänker att de endast lever en gång och att de då ska ta i från tårna och trycka i sig socker i alla tänkbara former? Jag vet inte, men det är helt klart lite märkligt.

Ändra synen på belöning

Det här med att ändra sin syn på vad exakt det är man ska ”unna sig” är såklart svårt om det man är van vid att ge sig själv som belöning är onyttigheter som godis, kakor, chips, läsk, öl, pommes med kött och bea och annat obegripligt så är det svårt att börja ge sig själv sådana saker som verkligen kommer att få en att må bättre, men det är ju värt ett försök, eller hur? Våga vägra socker ett tag så ska du se att du kommer att må mycket bättre!